- İstemediğiniz düşünce (şişmanlamak, selülit, koca bir göbek vs.) aklınıza geldiği anda başka bir şey düşünmeye çalışın.
- Her zaman yaptığınız şeyleri yapmayın ( en azından her yaptığınız şekilde yapmayın).
- Hayatınıza küçüklü büyüklü değişiklikler katın. Böylelikle yeni nöron bağlantıları kurarsınız. Sonrasında bunu başka şeyler için de kullanabilirsiniz.
- Yemeklerinizi hep aynı yerde yemeyin. Her zaman çok yemek yediğiniz yere oturduğunuzda iştahınız kendiliğinden açılır.
- Her akşam aynı koltuğa oturmayın ve aynı dizileri seyretmeyin.
- Bir süreliğine farklı tarzda bir müzik dinlemeye çalışın.
- Bir süreliğine başka lezzetlerin tadına bakın.
- Yatak odanızda değişiklikler yapın. Böylelikle gece yatarken aynı şeyleri düşünmezsiniz.
- Her zaman kullandığınız aksesuarlardan farklı bir şeyler deneyin bu süreçte.
- Şişmanlık yerine sağlıklı yaşamdaki farklılıkları bulmaya çalışın.
- Ve en önemlisi bunları yaparken zorlamalar hissettiğinizde yeni bir yol açmaya başladığınızı düşünün ve bundan keyif alın.
- Bir süreliğine arkadaşlarınızla ve ailenizle sohbet konularını değiştirin.
- Yapmaya cesaret edemediğiniz fikirlerinizi gündeme getirin.
- Yeniliğin alışkanlık haline dönüşebilmesi için en az 3 haftalık bir sürece ihtiyacınız olduğunu unutmayın.
"Lida Hapı Kullanırken Alışkanlıklarınızı Değiştirin" Devamını Oku

Lida Zayıflama Hapı kullanımdan sonra, şişmanlık tedavisinde hareketli olmak önemlidir. Beden hareketi, çok yavaş bir şekilde zayıflattığından tek başına yeterli değildir. Rejimde bir araya gelmesi gereklidir. Bunun için şişmanlamaya başlayan kişi, hareketsizlikten kilo almaya başlamışsa egzersiz yaparak şişmanlığın devam etmesi önlenebilir.
Egzersiz pek çok faydası vardır. İhmal edilmemelidir.
Egzersiz yapmanın ne gibi faydaları var?
Cambridge üniversitesinde yapılan bir inceleme, kiloların aşırı yemek yemekten değil, çok az hareket sebebiyle alındığını gösterdi. Son 20 yıl içinde İngiltere’deki şişman sayısının iki misli arttığı belirtilerek, bunun yeterince spor yapılmamasından kaynaklandığı ileri sürüldü. İnsanlar bisiklete binmek veya uzun yürüyüşler yapmak yerine boş zamanını televizyon seyretmekle değerlendiriyorlardı.
Hâlbuki egzersiz yapmak daha sağlıklı olmayı sağlar. Kalp, böbrek, akciğer ve damarlar iyi çalışır, hastalıklardan uzaklaşılır. Spor veya egzersiz esnasında kalp güçlenir. Her vuruşta pompalanan kan miktarı artacağından kalp atışları yavaşlar. Beyin yorgunluğu sona erer. Çünkü beyne giden oksijen artar. Damarlar genişler ve elastik hale gelir. Böylece damarlardaki yağ oranı ve tansiyon, kandaki kolesterol, şeker ve insülin düşe. Vücudun yağ oranı düşerken kas oranı artar ve kemikler kuvvetlenir. Sinir sistemi sağlığa kavuşur. Böylelikle ömür uzar.
"Lida İle Hareket (egzersiz) tek başına zayıflatır mı?" Devamını Oku

Diyetle uğraşmak yerine her gün iştahınızı kısacak, metabolizmanızı hızlandıracak ve sizi bütün risklerden arındıracak bir hap yutmakla bitseydi ne kolay olurdu, değil mi? Bu tamamen bir düş değildir. Son on yıldır iştah ve metabolizmamızı kontrol eden moleküllere ilişkin bilimsel kavrayışımızda bir patlama gerçekleşti. Bu alandaki yeni araştırmalar bir dün sihirli bir zayıflama hapı yapılması noktasına varabilir. Ama bu henüz gerçekleşmemiştir ve deneyim de şimdilik yetersizdir.
Bugün geçerli olan reçeteli ilaçlar ya görece etkisizdir, ya da kabul edilemeyecek yan etkileri vardır. Bu ilaçlar Lida zayıflama hapı dır. Lida hapı sinir sistemini harekete geçirirken, lida yağ emilimine müdahalede bulunuyor. Bu ilaçların uzun vadeli (iki yıllık) deneme sonuçları en iyi halde ılımlı derecede olmuştur. Yalnızca diyet ve egzersize kıyasla bir-dört kilo arasında daha yukarı çıksa da, bu tür başarı öyküleri hemen her zaman ilacın yanı sıra beslenmelerinde ve aktivite düzeylerinde büyük değişiklikler yapmış olan insanlardan gelmiştir. Ve bazılarında bu ilaçlar hiçbir olumlu etki yapmıyor. Lida zayıflama hapı Bu bakımdan, bu ürünlerle ilgili bütün reklamların en iyi görünümü sunacağını ve bu görünümün de her insana tam olarak denk düşmeyebileceğini iyi bilir.
"Zayıflama Hapları İşe yarar mı?" Devamını Oku

Soru ; Benim şikayetim ayağa kalktığım zaman baş dönmesi, göz kararması ve bulantı oluyor ama yattığım zamanda olmuyor ve kalkmak zorundayım, bebeğim var. Hiç iştahım yok. Acaba nedendir? Yaklaşık 2 haftadır böyleyim.

Cevap ; Postural hipotansiyon yani ayağa kalkma ile tansiyon düşüklüğü hali olabilir. Yatar durumda iken ayağa kalktıktan sonra tansiyonu ölçtürerek bu durum olup olmadığı anlaşılabilir. Ölcelikle kan sayımı ve vücut tuz durumu ile ilgili testleri yaptırmanız gerekir. Dahiliye doktoruna muayene olmanız gerekir.Senkop denilen bu durumun altında beyin ve sinir sistemi kalp ve tansiyonu ayarlayan mekanizmalar ile ilgili nedenler olabilir.
"Baş Dönmesi" Devamını Oku

Kortizolun beyin ilişkisinde kötü adam olduğuna dair şüphe yok. Ancak kamu sağlığı formlarında linç etmeden önce kortizolün insan vücudunda bazı harika işler yapan bir hormon olduğunu normal seviyelerde ve kısa vadeli yükselişlerde stresle başa çıkmaya yardımcı olduğunu glikoz ve mineralleri düzenlediğini uyarımı ve dikkati koruduğunu ve hafızayı güçlendirdiğini kavramak önemli. İnsanoğlunun kılıç dişli kaplanlar tarafından tehdit edildiği zamanlarda kortizon hayatta kalmayı sürdürmeye yaradığı için ağırlığınca altına bedeldi.
"Kortizol ve lida obezite" Devamını Oku