Ara öğünler metabolizma hızını artırmanın yanı sıra, kan şekerini dengede tutar, çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engeller.
- Ara öğünlere, ana yemeklerden 2 - 3 saat sonra alacak şekilde yer verilmektedir.
- Bu öğünlere kuru meyve ile yağlı tohumlar, 3 kayısı. 2 ceviz veya erik, badem, beyaz peynir ile yarım simit 1 kutu az yağlı yoğurt. 1 porsiyon taze meyve, 1 kutu yoğurt, 10 fındık, yarım paket (4 adet) diyet bisküvi, light süt ile hazırlanmış nescafe salatalık, domates, marul, yağsız patlamış mısır, az miktarda ay çekirdeği gibi gıdalar tüketmek Lida hapı ile zayıflama da etkili olacak ve daha verebileceğiniz kiloların daha üstüne çıkabilirsiniz. Unutmayın ki düzensiz yemek yeme metabolizma hızınızı yavaşlatır. Metabolizma hızı yavaşlaması kilo vermenizi aksatacaktır.