Bu, uçakta bedava yemek ve içkileri kabul etmemek, vardığınız yerde sevdiğiniz yemeklerle diğer yerel egzotik yemekleri geri çevirmek demek olsa bile mümkün olduğu kadar normal yeme ve içme düzeninizi bozmaktan kaçının.
Uçuş Sırasında Çok Su İçin
Çünkü, bedenimiz modern bir jet kabinindeki az nem oranı ve basınca maruz kalınca bu nemsiz ortamda jet hastalığı oluşabilir. Alkol bir idrar söktürücü olduğu için ve vücuttan su kaybına sebep olduğu için bu, uzun bir uçuş esnasında fazla alkol almamak için başka bir sebeptir.
Yolculuk Esnasında Bedeninizi Biraz Hareket Ettirin.
Yılbaşı kutlama törenlerinin sonunda hissedilen yorgunluk gibi, jet yolculuğu yorgunluğunun bir sebebi de tembellik ve fazla yeme içmedir. 1976’da Batı Alman Hava Yolları Lufthansa, yolcularına kulaklıkla koltuklarında yapabilecekleri hareketleri vererek uçuş yorgunluğunu azaltmayı denemiştir.